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每天晚上十一點鐘睡覺，早上五點多起床，長久了對身體健康 ...

六、七十歲的老頭老太，應該屬於正常，如果你是二、三十歲的年輕人，應該說睡眠不足，最好每天晚上九點半睡覺，早上五點半起床，每天保持.

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