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護膝消腫防靜脈曲張靠這個小動作- 生活- 中時新聞網

建議久坐族有空就踮踮腳尖，加強下肢靜脈血液回流、循環，避免水腫，若要 ... 站著踮：手扶牆或穩定的物品如桌椅，雙腳張開，站穩腳步，踮起腳尖， ...

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