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台大醫師的高效自癒術：5個方法再也不欠睡眠債 - 早安健康

白天久坐少活動、經常恍神少動腦，都會讓大腦和身體不夠疲累而不想睡， ... 大腦和身體活動了一整天，到了晚上自然會感到疲累、想要睡覺，這是睡眠的自然驅力。

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