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擺脫運動後鐵腿！按對4穴道，6招消除肌肉痠痛 - 早安健康

久沒運動的情況，要避免突然進行高強度運動。 ... 泡溫水澡能促進血液循環，改善肌肉痠痛，也可在泡澡時順便按摩小腿肌，使血液循環更順暢。

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