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每天靠墙站5分钟身体变化惊人！比走路效率还高

这样子，可以拉伸小腿的肌肉，减掉腿部脂肪，对O型腿的矫正也大有好处。 技巧二：踮起脚跟。 紧贴墙面站立，两脚跟离地，尽力绷直两腿，脚跟踮到极限 ...

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