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站久腳好痛？容易足底筋膜炎的4種人，神經科醫師教你5招舒緩 ...

這裡有一些方法可以幫助你緩解足部疼痛和發炎: 進行足底、小腿伸展和足底肌力訓練: A. 可手撐牆站弓箭步，痛的那腳在身體後方，趾頭朝前方，腳跟踩穩地板，感覺小腿肌 ...

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