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圖解橋式訓練！教你「3招髖關節動作」喚醒肌肉活力 - HiNet ...

本文摘自／從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練：一週兩小時，從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力，從此遠離膝蓋疼痛及退化，擁有不易 ...

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