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【慢跑膝蓋會痛怎麼辦？】圖解訓練腿部「3組動作」 - 報橘

以上班族來說，因為長期久坐辦公室，不太常動到臀部、腿部、膝蓋的肌肉，導致肌肉無力，尤其當保護膝蓋的肌肉強度不夠，跑起步來就會覺得膝蓋疼痛。

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