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你常坐太久嗎? 小心喔! 你正把膝蓋摧毀中

當這兩塊肌肉無法正常用力時，都會加重膝蓋負擔! 這時膝蓋痛、膝蓋磨損就找上門了唷~. ◎建議需要長時間「久坐」的朋友： 1.建議每坐30-40分鐘，起身起來動一動(1-2分)

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