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久坐辦公室讓你胖？做這些事讓你不會腰粗腹大 - 康健雜誌

另個肥胖相關研究，餐前喝2杯水跟不喝水相較，飽足感會讓吃頓飯所攝取的熱量減少90%。所以，桌上務必擺瓶水，方便隨時啜飲，而原則是「少量多次」。 下午 ...

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