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男人如何管好自己: 男人,這個世界上占有一半的群體,在歷史中承擔著雙重角色

... 做的次數多一些;還要做5—10分鐘的伸展運動,重點是背部和腿部肌肉,久坐辦公室的人更要注意伸展運動,方法是仰臥,盡量將兩膝提拉到胸部,堅持30秒鐘,然後兩腿分別上舉, ...

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