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簡易椅子瑜伽伸展：4個「椅子瑜伽」教學，緩解久坐腰背緊繃！

過年期間經常長時間久坐，無論是追劇還是打牌，久了都容易腰痠背痛。這時不妨趁著中間休息的十分鐘空檔，來做個簡單的「椅子瑜伽」伸展，短短幾個姿勢 ...

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