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久坐各種痠痛？重點不是練肌肉，而是你要動筋膜！筋膜放鬆教學

現代人生活需要久坐，也常被長期的背痛、關節疼痛煩心，讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。 我們過去提了很多拉筋伸展的介紹，那究竟拉筋是 ...

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