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3個髖屈肌伸展動作、5個進階練習放鬆髖部 - Cosmopolitan

久坐 人注意！腰痠背痛、下半身肥胖都是「髖屈肌」太緊繃！ 3個伸展動作+進階練習放鬆骨盆肌肉、改善梨形臀 · 腰大肌-腰大肌是連接脊椎和腿部的深層肌肉，它 ...

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