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3分鐘伸展操，遠離久坐症候群| 部落格 - 安平健身房MoveWell

所以最好每隔30分鐘起身活動一下，多站少坐，並多拉筋伸展。人體若維持某姿勢過久，肌肉會變得過度緊張和長期收縮，而使肌力減弱。定期伸展有助於降低 ...

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