你即將離開本站

並前往https://healthybodybuild.nhri.edu.tw/index.php/2022/09/05/dorsal_core_muscle_stretch/

辦公室久坐族背側核心、下肢伸展運動 - 健康體位生活網

而梨狀肌也容易因為不正確的坐姿（如：翹二郎腿）或是長時間的久坐導致腫脹發炎進而產生痠痛，影響生活。此篇介紹五種伸展動作，幫助改善過於緊繃的 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「久坐伸展」的人也找了：

  1. 辦公室久坐運動
    2.
  2. 如何避免久坐
    3.
  3. 站立 伸展運動
    4.
  4. 久坐 髖關節痛
    5.
  5. 辦公室 肩頸 運動
    6.
  6. 放鬆髖關節 運動
    7.
  7. 辦公室 腰部 伸展
    8.
  8. 坐姿伸展操
    9.