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「坐」錯了難怪痛！ 簡單有效伸展操擊退久坐鋼鐵人 - 中國時報

久坐 筋骨變「鋼鐵人」 伸展動作擊退緊繃. 除了坐姿正確之外，久坐最傷筋骨。醫師提醒，最好每小時留5到10分鐘活動一下肩頸及腰背的肌群。

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