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久坐導致肌肉僵硬！6伸展解肩頸、腰背痠痛 - 早安健康

久坐 導致肌肉僵硬！6伸展解肩頸、腰背痠痛 · 1.站姿或坐姿 · 2.緩慢的將頭低下，眼睛像下看(手可以輕微地加壓做輔助伸展，切忌用力加壓) · 3.注意感覺伸展到肩頸背的肌肉 · 4.

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