你即將離開本站

並前往https://club.commonhealth.com.tw/article/3354

久坐後運動，醫師：4淋巴伸展操改善肩頸痠痛及循環 - 大人社團

改善肩頸痠痛的伸展操 · 手插腰，邊吸氣邊縮起肩膀，拉高後背肩胛骨。停住不動3秒。 慢慢吐氣，讓肩膀一口氣往下掉。 · 雙手握拳，手臂以「向前看齊」的姿勢 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「久坐伸展」的人也找了：

  1. 辦公室久坐運動
    2.
  2. 如何避免久坐
    3.
  3. 站立 伸展運動
    4.
  4. 久坐 髖關節痛
    5.
  5. 辦公室 肩頸 運動
    6.
  6. 放鬆髖關節 運動
    7.
  7. 辦公室 腰部 伸展
    8.
  8. 坐姿伸展操
    9.