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久坐伸展
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久坐族必學臀部伸展10分鐘放鬆緊繃肌肉尤其第6招超舒服!
久坐 族必學臀部伸展10分鐘放鬆緊繃肌肉尤其第6招超舒服! · 1. 貓牛式. 手掌與雙膝著地,背打直。 · 2. 跪姿平衡. 四足跪姿,雙手的距離與肩膀同寬,並剛好 ...
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