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躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

進行15秒丹田呼吸法時，可以活化血清素神經。這會促進腦波產生變化。我們的腦會一直產生多種腦波。在我們醒著的時候，產生的腦波主要是α波和β波。

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