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真正的力量來自於放鬆 丹田跑步+靜心五要點 - Don1Don

要點一：手臂、雙手和肚子 ... 雙手重疊放在下腹。男人左手在上，右手在下；女人左手在下，右手在上，你可以綁一條披肩在腰部，將手放到裡面。 去感覺雙手的 ...

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