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女性20、40、60三階段所需關鍵營養不同！營養師教你正確吃

維生素D3對體內鈣的代謝有很重要的調節功能，可以幫助腸道吸收食物中的鈣，也可以促進骨骼中鈣的沉積，增加骨質密度、增強骨骼硬度，預防骨質疏鬆症。

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