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減肥期間，早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，也要因人而異

反過來說，如果早上睡到八、九點才起床，工作大都是坐著沒勞動，吃了早餐、坐了兩三個小時，沒什么消耗體力，有必要再吃午餐嗎？不餓而食相當於填鴨灌食， ...

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