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正式训练前，你的身体准备好了吗？ - 新浪体育

2018年5月3日 — 借由平衡和姿势运动来刺激反射系统和本体感觉。不稳定表面在启动稳定肌群是十分有效的工具，所以将平衡及姿势动作放到你的准备运动中，刺激反应 ...

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