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失眠會發胖！中醫師推薦好眠湯飲，6種中藥材好入睡又睡得飽

陳峙嘉醫師表示，當我們從食物中攝取「色胺酸」，進入人體之後會轉為「血清素」，而這就是褪黑激素的前驅物，因此適當補充富含色胺酸的食物，也有助睡眠。

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