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增重成功的体验和经历是怎样的？ - 知乎

增重 之前你要了解自己的身体，中医、西医都查一查，看有没有疾病？ ... 具体做法就是楼上说的三点：睡觉、吃饭、锻炼，其实这三点对增重和减肥都适用的，就是健康的 ...

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