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中軸穩定 四肢 發 力 PTT
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核心肌肉訓練你練的是深層肌肉還是淺層肌肉?別再傻練搞不 ...
跑友如果想要為自己進行有效的肌力訓練,四肢的發力更往上加,讓骨盆,預防 ... 書上的介紹,保持中軸穩定性,我們似乎都忘記了在運動中另外一個重點:「呼吸」的 ...
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