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中軸穩定 四肢 發 力 PTT
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核心運動 - San Carlo
你的核心肌群是為你穩定動作,動作穩固了能夠驅使大肌群、四肢的發力更往上加,做出更好的動作表現,但不是拿來當作主要發力的肌肉群,也很少人用一天 ...
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