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中軸穩定 四肢 發 力 PTT
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[問題] 66歲女性重訓菜單 - PTT 問答
母親目前有糖尿病加上腳不適合跑步跟腳踏車因此想建議她重訓增加肌力想 ... 55 F →rivet: 中軸穩定,四肢發力,老年必須挑戰最大重量,多做有氧無益 ...
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