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MuscleBeach - [心得] 關於核心訓練by物理治療師威力

核心肌群的訓練應更強調「動態穩定」，增加關節的控制力，誘發深層的肌肉群出來 ... 適當強度的訓練，才能打破這個惡性循環， 也因此強調中軸軀幹關節的穩定，強調脊椎 ...

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