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過瘦胖不了？營養師教「健康增重」3大要點睡眠不足超NG

人體基本上只有成長或懷孕期，才會自然增肌，所以想要健康增重，一定要給肌肉刺激才會長肌肉，而重量訓練是刺激肌肉最好的方式，所以做重訓絕對是必須 ...

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