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女性「胸肌訓練」3款入門，教你搭配放鬆「胸小肌」讓胸型變 ...

使用胸推機可以有效的提高胸部肌肉的覺知，同時提高肩關節、肘關節和腕關節的力量，並為今後進行啞鈴槓鈴臥推練習打下堅實的基礎。操作過程中注意肘關節 ...

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