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下背痛病患需知

然後可逐漸增加運動量，最後要求同時將兩腿舉起。 ... 上。 2.僅可使用1個或2個枕頭。 ... 起。注意在所有動作中皆應維持背部平直。 ... 採取此姿勢。 5.婦女側躺時，可在腰下墊1 ...

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