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急性背痛疼到受不了！專家6 招止痛法在家也能自救

在現代的放鬆方法中，例如漸進式肌肉放鬆法、自律訓練或生物反饋療法，呼吸都扮演很重要的角色。只要能控制呼吸，就能放鬆肌肉、對抗壓力。 如果有慢性背 ...

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