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你有「輪班工作障礙」嗎？保持健康請這樣調整班制及睡眠

這是因為眼睛感受到自然光後，大腦的生物時鐘會甦醒，生理時鐘想叫你起床 ... 無論幾點起床，一定要記得在起床後盡可能接觸自然光，喚醒大腦的主時鐘 ...

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