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久坐肩頸痠痛，先別急著花錢找按摩師！達人教你1招舒緩胸肩背

我把它稱為「圓肌伸展操」，以下對這項體操的運作機制稍做說明。 從頭骨底部經肩背連接到鎖骨與肩胛骨的四邊形肌肉，名為斜方肌，其中又分上、中 ...

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