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斜方肌在哪為什麼會疼？醫生建議：這3個動作一定要堅持做

中斜方肌 ：內側至第6頸椎到第三胸椎的棘突和韌帶。 ... 一般我們建議用冷敷袋，將疼痛的部位冰敷15~20分鐘就可以，冰敷要採取冰水混合物，.

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