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更年期減肥真的好難！別放棄，專家建議養成這7 種習慣

為了促進新陳代謝，並預防肌肉流失，不妨試試舉重。當新陳代謝活躍，所能燃燒的卡路里比脂肪多。研究顯示，中年女性每10年流失10%～15%的肌 ...

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