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用生理時鐘，養出好健康：生醫權威的8／7／12作息法則，助你有效減重、日日好眠、精神飽滿

我們知道,現代人類主要在赤道附近演化發展,他們的日常活動受到太陽的引導, ... 如今公認這與晝夜節律紊亂有關,就好像季節性抑鬱症患者被迫連續數週或數月上夜班一樣。

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