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原來是吃錯食物!運動前後怎麼吃才能增肌減脂?營養師 - ELLE
瘦身期間,營養師建議運動前可以將飲食熱量控制在不超過100卡。建議可吃些中低GI碳水化合物且低脂、容易消化的醣類食物,如吐司、小餐包、飯糰或 ...
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