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【營養TalkTalk】很累又睡不著？營養師：助眠的四種營養教你 ...

血清素和褪黑激素的生成需要維生素B 群的幫忙，缺乏B 群容易讓身體疲勞感增加、影響睡眠。 ... 助眠點心食譜：香蕉燕麥粥、酪梨堅果牛奶、芝麻杏仁茶.

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