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肥胖全因吃太多澱粉？錯！減重醫師教你「3 ... - Yahoo奇摩新聞

示意圖（圖片來源／Pixabay）做有氧運動前不吃澱粉，會掉肌肉？ ... 不變胖，我們可以在三個最佳時機中攝取：有氧運動前，重量訓練後，還有中午。

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