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午餐吃錯，讓你下午想睡、容易胖！記得「2忌2宜」保持頭腦敏銳

俗話說「中午飽，一天飽」，說明午餐是一日中主要的一餐。 ... 忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和澱粉的米飯、麵條、麵包和甜點心等食物，會使人 ...

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