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落枕怎麼辦？緩解落枕脖子痛5招自救法

基本上，造成落枕的原因有二，一是肌肉扭拉傷；尤其是提肩胛肌與上斜方肌。在夜間 ... 伸展操→訓練頸部肌肉的靈活度 step1.將頭往不敢動的那邊慢慢轉動，直到感覺到 ...

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