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怎么锻炼中下斜方以及菱形肌知乎簡 - Rtimh1Rb

1.注意自己在日常生活中的姿态动作。 2.肩部胸部训练动作保证孤立肌肉训练，冲大重量时，尽量控制孤立。 3.通过拉抻斜方上束和安排斜方肌中下束训练。 四、斜方肌下束 ...

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