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R90睡眠法是什麼? 破三跑者的第3堂課 - 阿政跑步筆記

最近閱讀了一本由英國著名運動睡眠教練尼克．利特爾黑爾斯（Nick Littlehales）所撰寫的《世界第一的R90高效睡眠法》提到睡眠週期這個概念!

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