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3/18 世界睡眠日

2. 僅將床用於睡眠. 養成見床想睡的習慣， 必須讓床只與和睡覺相關的活動進行連結， 因此要避免在床上滑手機、用電腦、看電視、吃東西、閱讀等會令人清醒的事情。 標題 ...

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