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不 吃油 便秘
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便秘別再狂吃菜!比起高纖,這2種食物更不能少 - 蕃新聞
2500cc的水 · 每餐的五穀雜糧、蔬菜各1碗 · 每餐2個手掌大的豆腐、肉片,或是用1顆雞蛋代替 · 每天一小湯匙橄欖油 · 不吃精緻糖,像是含糖飲料、麵包或是蛋糕 ...
確定!
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