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便祕問題好困擾！生活習慣要怎麼調整才能改善便秘？讓營養師 ...

有研究顯示，不論年齡層或發生便秘的年齡，膳食纖維攝取量及便秘均呈現負相關（Ref 3），白話一點來說，就是纖維吃得多，比較不會便秘。

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